蓝莓可以为人体提供类黄酮成分，可以提高大脑的活力，有效的缓解老年记忆力减退。蓝莓含有扩张血管的成分，经常吃蓝莓可以降低血栓和心脏病的风险。吃蓝莓可以调节血糖的水平，改善人体调节血糖的能力，有利于糖尿病患者的恢复。蓝莓中的花青素有抑制疾病生长的作用。蓝莓含有丰富的纤维素，促进肠蠕动，经常食用蓝莓可以预防便秘。下面就随开心养道小编一起来看看吃蓝莓有什么功效与作用，蓝莓是热性还是凉性！

　　吃蓝莓有什么功效与作用

 

　　1、我们已经吃到蓝莓中含有比较多的花青素，花青素这种物质，如果人们吃它的话，可以起到保护人们眼睛的作用，尤其是经常对着电脑，或者是经常需要看书的工作人员们，他们的眼睛经常会感觉到疲劳，这时多吃一些蓝莓，就能够缓解一下眼睛的疲劳，增强一下，视力。多吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力。

 

　　2、我们上面也提到过，蓝莓可以帮助人们提高人们的抵抗力，提高人们的自身免疫力，这两样都提高了之后，人们对于其他疾病病毒的抵抗能力就会增强，而且蓝莓中的纤维是非常多的，从医学角度来说，蓝莓是一种高纤维的水果，人们完全可以将蓝莓当做是日常饮食中纤维的来源。

 

　　3、我们已经知道，蓝莓的身体中含有很多的矿物质颜色，其中也包括钾元素，而钾元素，对于我们的身体能够起到很大的帮助。

 

　　4、除了上面我们提到的功效之外，蓝莓还能够增强人们的记忆力，因为蓝莓中拥有极高的抗氧化剂，这种物质能够增强我们的大脑，尤其是对于老年人来说，还能够缓解他们的老年痴呆症，所以能够让我们的大脑更加强健，进而也就能提高我们的记忆力。

 

　　蓝莓是热性还是凉性

 

　　蓝莓是凉性水果

 

　　蓝莓是生活中经常吃到的水果，有“世界粮农组织五大健康水果之一”的美誉，那么蓝莓是热性还是凉性呢，其实蓝莓属于寒凉性水果，体质较寒、胃酸过多的人群不宜过多食用，而且最好不能与一些寒性食品一起食用，否则不利于身体健康。